Vorteile der Kaktusfeige für die Gesundheit?
Vorteile der Kaktusfeige für die Gesundheit . Schauen wir uns an, wie die Kaktusfeige , eine der wenigen wildwachsenden Kaktusarten Frankreichs, zu unserer Gesundheit beitragen kann.
Bevor ich Ihnen jedoch die Vorteile des Feigenkaktus vorstelle, möchte ich Ihnen eine kurze Einführung geben.
Wir stellen die Kaktusfeige vor
Anders als der Name vermuten lässt, ist der Feigenkaktus kein Feigenbaum. Er gehört auch nicht zur selben Familie wie die Feigen, nämlich den Maulbeergewächsen (Moraceae). Sein wissenschaftlicher Name lautet Opuntia ficus-indica , und sein gebräuchlicher Name ist Ficus.
Tatsächlich handelt es sich beim Feigenkaktus um einen Kaktus (Cactaceae). Die robuste, stachelige Pflanze stammt ursprünglich aus Mexiko und ist mittlerweile in vielen Ländern der Welt, darunter auch Frankreich, eingebürgert. Im Süden Frankreichs breitet sie sich sogar recht stark aus und konkurriert mitunter mit der einheimischen Flora .
Für einen Kaktus kann er eine beachtliche Größe erreichen und bis zu 5 Meter hoch werden. Diese essbare Pflanze ist leicht an ihren „Blättern“, den sogenannten Pads, zu erkennen. Dabei handelt es sich um Klatoden, spezialisierte Verzweigungen, die Blättern ähneln.
Diese Klatoden sind mit zahlreichen scharfen Stacheln bedeckt. Auch die Früchte bilden eigene Stacheln aus. Auf diese Weise schützen sie sich vor Pflanzenfressern.
Vorteil der Kaktusfeige Nr. 1: Regulierung des Blutflusses.
Einer der bekanntesten Vorteile der Kaktusfeige ist ihre Rolle bei der Regulierung der Darmpassage .
Die Früchte des Feigenkaktus (Opuntia ficus-indica) enthalten tatsächlich viele Ballaststoffe . Diese Ballaststoffe fördern nach ihrer Freisetzung im Magen eine bessere Verdauung und helfen gegen Verstopfung.
Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle für die Stuhlkonsistenz und machen ihn weicher. Aber das ist noch nicht alles.
Ballaststoffe haben zudem die Besonderheit, dass sie die Wassereinlagerung im Magen fördern , was wiederum die Darmkontraktionen anregt.
Schließlich spielt Ballaststoff auch eine wichtige Rolle für die Aktivität der Darmflora . Letztere wird durch die Zufuhr von Ballaststoffen gefördert.
Vorteil der Kaktusfeige Nr. 2: Antioxidans.
Ein weiterer Vorteil des Feigenkaktus ist seine antioxidative Wirkung . Schauen wir uns an, was das genau bedeutet.
Der Feigenkaktus (Opuntia ficus-indica) ist eine der Pflanzen, die Vitamin C freisetzen. Im Vergleich zu Zitrusfrüchten produziert er zwar weniger, enthält aber dennoch 12,5 mg Vitamin C pro 100 Gramm verzehrter Früchte.
Vitamin C ist eines der wichtigsten Spurenelemente für den Körper. Erstens fördert es, sofern es in Maßen konsumiert wird, die Gesundheit.
Zweitens fördert Vitamin C eine bessere Zellerneuerung . Dadurch sehen Sie tendenziell jünger aus, haben weniger Falten und sind vor allem gesünder.
Vorteil der Kaktusfeige Nr. 3: Feuchtigkeitszufuhr.
Obwohl der Zugang zu Trinkwasser heutzutage weitaus besser ist als in früheren Zeiten, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht immer gewährleistet.
Das liegt alles an unserer modernen Ernährung.
Letztere, die hauptsächlich aus Industrieprodukten besteht, liefern tatsächlich übermäßige Dosen von Salzen, die unseren Körper übersäuern .
Ausreichend Wasser zu trinken hilft nicht nur, den Körper von allen Abfallstoffen zu reinigen , indem diese über den Urin ausgeschieden werden, sondern auch, die Salzkonzentration in unserem Körper zu reduzieren.
Wie Sie sehen, profitieren Sie vom Verzehr der Kaktusfeige von ihren feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften . Sie ist eine besonders durstlöschende Frucht.
Seine Hauptnährstoffe
Die Auflistung aller Vorteile des Feigenkaktus würde in einem einfachen Blogbeitrag zu lange dauern.
Lassen Sie mich also kurz die enthaltenen Nährstoffe zusammenfassen. Dies wird Ihnen indirekt einen Eindruck von anderen Eigenschaften des Feigenkaktus vermitteln.
- Wasser : Reich an Wasser, ist die Kaktusfeige aufgrund ihrer durstlöschenden Eigenschaften eine ideale Sommerfrucht. Siehe Vorteil Nr. 3 der Kaktusfeige: Flüssigkeitszufuhr.
- Vitamin A : Die Kaktusfeige ist reich an Vitamin A. Dieses Vitamin spielt eine Rolle bei der Erneuerung des Körpergewebes.
- Magnesium : Magnesium ist einer der wichtigsten Nährstoffe für eine gute Gesundheit. Es unterstützt die Verdauung, hilft beim Erhalt der Muskelmasse und spielt eine Rolle für die Gesundheit des Nervensystems.
- Vitamin C : Wie wir im Abschnitt Vorteile der Kaktusfeige #2: Antioxidans besprochen haben, hilft der Vitamin-C-Gehalt der Kaktusfeige dabei, der Zellalterung entgegenzuwirken.
Nährwerte
| Wasser | 87,3 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Lipide | 0,31 g |
| Proteine | 0,51 g |
| Fasern | 4,45 g |
| Magnesium | 77 mg |
| Vitamin A | 60 µg |
| Vitamin C | 12,5 mg |
| Energie | 54,7 kcal |
| Energie | 228,64 kJ |
Abschließend kommen wir zu den Vorzügen des Feigenkaktus . Diese sehr dornige Wildpflanze sollte aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C, Vitamin A, Magnesium und Wasser unbedingt in den Speiseplan aufgenommen werden.
Das Beste daran ist, dass man dank des geringen Zucker- und Fettgehalts nicht zunimmt . Man muss also auf nichts verzichten!
Aber Vorsicht vor den Dornen, die können weh tun!
Verwechseln Sie außerdem nicht den Feigenkaktus mit der gewöhnlichen Feige. Letztere produziert die echten Feigen, eine der besten Früchte überhaupt. Allerdings bergen Feigen einige gesundheitliche Risiken.
