Welche Früchte enthalten am meisten Zucker?
Welche Früchte enthalten am meisten Zucker? Genau das werden wir hier herausfinden. Ich habe eine kurze Liste der süßesten Früchte zusammengestellt. Einige werden Sie sogar überraschen. Zum Beispiel die süßeste von allen.
Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass diese Liste nicht alle Früchte der Welt enthält. Es gibt Tausende von Obstsorten, daher beschränken wir uns auf die in Europa am häufigsten verkauften.
BONUS : Es gibt auch Zuckerpflanzen wie Zuckerrohr oder Zuckerrüben.
Die zuckerreichsten Früchte: die Liste
- Datteln : Unter den zuckerreichsten Früchten sind sie unangefochten an der Spitze. Hundert Gramm Datteln enthalten fast 64 Gramm Zucker. Sie bestehen aus einer köstlichen Mischung aus Glukose, Saccharose und Fruktose. Daher sind sie sehr energiereich. Vielleicht sogar etwas zu energiereich.
- Kaki : Die Kaki ist die Frucht des Kakibaums, eines in Asien beheimateten Baumes. Sie gehört außerdem zu den zuckerreichsten Früchten und enthält fast 17 Gramm Zucker pro 100 Gramm.
- Granatapfel : Der Granatapfel wächst am Granatapfelbaum. Dieser hübsche kleine mediterrane Strauch ist aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien für seine heilenden Eigenschaften bekannt. Granatäpfel sind aber auch sehr süß. Sie bestehen hauptsächlich aus Glukose, enthalten aber auch etwas Stärke. Das ergibt einen Zuckergehalt von etwa 16 g pro 100 g Frucht.
- TRAUBEN : Trauben, der Stolz der französischen Weinberge. Sie werden in großem Umfang zur Alkoholherstellung angebaut und zählen aufgrund ihres Geschmacks auch zu den beliebtesten frischen Früchten. Da aus ihnen Alkohol hergestellt wird, sind sie natürlich reich an Zucker. Rechnen Sie mit mehr als 16 g Zucker pro 100 g.
- BANANE : Wie unsere menschlichen Affenverwandten lieben wir Bananen. Und sie werden weltweit in großen Mengen verzehrt. Reich an wichtigen Mineralstoffen sind Bananen der beste Freund von Sportlern. Oder von Feinschmeckern. Denn überraschenderweise gehören sie zu den zuckerreichsten Früchten und enthalten durchschnittlich über 16 g Zucker pro 100 g.
- Kirschen : Diese hübschen kleinen roten Beeren sind bekannt für ihre Verwendung beim Backen und ihren köstlichen Duft. Weniger bekannt ist jedoch ihr Zuckergehalt! Mehr als 14 g pro 100 g Früchte!
- Feigen : Feigen zählen zu den gesündesten Früchten. Obwohl ich bereits einen Artikel über die potenziellen Gefahren von Feigen verfasst habe, sind sie reich an Ballaststoffen und Kalium, enthalten aber auch Zucker. Tatsächlich stecken etwa 14 g Zucker pro 100 g Frucht darin.
- Mango : Was für ein Genuss! Gibt es etwas Besseres als eine saftige Mango an einem heißen Tag? Das Problem ist nur: Sie steckt auch voller Zucker. Fast genauso viel wie eine Feige. Ungefähr 14 Gramm Zucker. Wussten Sie schon? Der Mangobaum gehört zur Familie der Sumachgewächse (Anacardiaceae). Er ist also mit dem Pistazienbaum und dem Cashewbaum verwandt.
